Если ты только начинаешь бегать, скорее всего, твоя программа выглядит примерно так: «просто беги, сколько можешь, и старайся делать это чаще». Звучит логично, но это тупиковый путь ….
Тренировки
Принято считать, что бег — это доступный и естественный вид спорта. Чтобы начать бегать, не нужен абонемент в спортзал или дорогой инвентарь, достаточно желания, кроссовок и подходящей одежды….