Рано или поздно каждый бегун задумывается «А не купить ли мне протеин? А креатин?Аминокислоты?» В соцсетях советуют одно, в беговом клубе — другое. Давай разберемся спокойно, без фанатизма….
Если ты только начинаешь бегать, скорее всего, твоя программа выглядит примерно так: «просто беги, сколько можешь, и старайся делать это чаще». Звучит логично, но это тупиковый путь ….
Если вы думаете, что бег — это удел сумасшедших, которые встают в 5 утра и получают от этого удовольствие, у меня для вас новости. Бег — это не…
Питание для бегуна — имеет огромное значение. От того, какие продукты вы выбираете и в какое время их едите, напрямую зависит ваше самочувствие на тренировке, скорость восстановления и…
Принято считать, что бег — это доступный и естественный вид спорта. Чтобы начать бегать, не нужен абонемент в спортзал или дорогой инвентарь, достаточно желания, кроссовок и подходящей одежды….